Залежати можна від чого завгодно: від роботи , ігри , коханої людини і т.д. - Були б початкові передумови до утворення залежності. Тоді можна піти будь-якою дорогою , і проблема тут не в конкретному об'єкті залежності (комп'ютерній грі , алкоголі), а в самій людині. Як казав професор Преображенський , « Розруха ... в головах ! » Наприклад , навряд чи знайдеться доросла людина, яка жодного разу не пробував алкоголь - але ж алкоголіками стали не всі... Точно так само не можна говорити і про те, що причиною комп'ютерної ігроманії є сам комп'ютер або гра . Всього фахівцями налічується близько 200 видів залежності або , по-науковому , аддикції . Серед них значиться і комп'ютерна ігроманія . Але виникає питання : що є просто захоплення або звичка, а що - вже залежність ? Наприклад , якщо я іноді вечорами розкладаю на ПК пасьянс - це я так розслабляюся , або вже стала залежною? Основний критерій тут простий: втрата контролю. Від звички можна відмовитися, а від залежності - ні. Як в анекдоті: «Кинути палити - дуже просто . Я сам раз десять кидав! » Залежність - хвороба. Вона не є добровільним вибором. Причина аддикції не в поганому характері, не у відсутності сили волі, бездарності або примітивності натури - навпроти , залежні люди найчастіше досить обдаровані . За прикладами далеко ходити не треба: ні для кого не секрет , що Володимир Висоцький був алкоголіком, а вже його в бездарності запідозрити важко ... Проте , в нашому суспільстві досі немає усвідомлення того , що залежність - хвороба. І коли в родині з'являється комп'ютерний ігроман, його починають дружно засуджувати і засуджувати , тоді як він просто -напросто хворий, і йому потрібна допомога фахівців та підтримка близьких. Що ж приводить до цієї хвороби? В основі аддикції лежить цілий комплекс причин . Неабияку роль , звичайно , відіграє фактор генетичний - спадковість ще ніхто не відміняв, і серед родичів комп'ютерних ігроманів зазвичай знаходяться алкоголіки та інші залежні . Але психологічний пласт не менш важливий . Тому залежність часто називають «хворобою заморожених почуттів». Усередині залежної людини приховано багато душевного болю . І щоб її не відчувати , йому потрібна постійна анестезія - і тоді він починає заливати свої почуття алкоголем, тікати у віртуальні комп'ютерні світи і т.д. Його емоційна сфера заморожена, він не розуміє , які його почуття , здатний тільки на примітивне визначення свого стану як « добре / погано» , « кльово / отстойно » і т.д. Чому так відбувається? У нашому суспільстві прийнято нешанобливо ставитися до почуттів . На перше місце ми ставимо інтелект і « чистий розум » - це пішло ще з Епохи Просвітництва, коли розум і почуття стали протиставлятися , причому на користь першого : «Я мислю , отже , я існую» . А якщо « відчуваю » , то не існую ? Якщо просто « відчуваю » - тоді я фінікова пальма ? або цегла ? .. З тих пір розвиток суспільства націлене в першу чергу на досягнення в галузі науки . Вся система освіти і виховання , яка виросла звідти (російська , європейська , американська) розвиває сферу ментальну , але не емоційну . Що з дитинства намагаються дати дітям? Більше знань, гнучкість мислення , вміння аналізувати ... Це потрібно , це чудово - але недостатньо. Таке виховання виходить однобоким : на виході виходить інтелектуал і ерудит , що цитує Овідія в оригіналі і що може навскидку перерахувати всі зірки, що входять до сузір'я Гончих Псів . Але от коли мова заходить про почуття , він починає плутатися і ледве чи не заїкатися , бо , по-перше, не дуже орієнтується в назвах емоцій, а по-друге - не може зрозуміти , які з них він зараз почуває ... Є такий діагноз - « алекситімія » : труднощі з визначенням почуттів . Таке відчуття , що наше суспільство ретельно зрощує алекситіміків ... Проводячи групи , психологи постійно стикаються з тим, що учасники навіть не знають назви почуттів , плутаючи їх з відчуттями і образами ! Причому дорослі , повноцінні люди , не дурніші інших ... «почуття , як коли заходиш в лазню після морозного повітря » ... Немає такого почуття ! « Почуття» - це « самотність » , « ніжність» , «тривога » і т.д. Хто що відчуває , заходячи в лазню - незрозуміло. Кожен щось своє. Нас настільки вчать «мислити », а не «відчувати», що відповідь на питання про почуття більшість починає словами «Я думаю, що я відчуваю ...» Нам же в дитинстві ніхто не пояснив, що є почуття, а є відчуття , образи і думки :
1 . Відчуття - це сигнали , що йдуть від тіла. Зазвичай вони мають модальності : гаряче-холодно , напруга- розслаблення і т.д.
2 . Образи і порівняння відносяться до думок , до ментальної сфері. Наприклад , описуючи стан , можна порівняти себе з « задоволеним удавом » , « кинутим кошеням » ...
3 . Почуття - окрема сфера . Від природи у нас є 4 основні почуття, інші є їх варіаціями : гнів, радість, страх і печаль. Їх здатне відчувати не тільки немовля, але вже плід у животі у мами. У міру дорослішання ці почуття стають більш складними, з'являються їх варіації : наприклад, « занепокоєння » і « тривога» - різновиду страху, а «смуток » і «туга » відносяться до печалі.
Винятком є лише такі соціальні почуття як вина і сором - вони не вроджені, а формуються в ранньому дитинстві під впливом соціуму. Що стосується залежних, у тому числі комп'ютерних ігроманів, то їхні почуття ще більш заморожені, ніж у середньостатистичної людини. Справа в тому, що вони родом з дисфункциональной сім'ї. Це особливий тип сімей, « нездоровий ». У них багато конфліктів: явних або прихованих. Дитина це відчуває, йому боляче - і він починає заморожувати свої почуття. Ще в дитинстві в ньому поселяється душевний біль - з часом він не зникає, тільки розростається, і тоді починає розвиватися залежність як своєрідна «анестезія». У дисфункциональной сім'ї ще більше не прийнято говорити про свої почуття, ніж в сім'ї середньостатистичній. А говорити про почуття необхідно - тільки так можна вирішувати конфлікти, а не заморожувати їх усередині себе . Останнє рано чи пізно призведе або до залежності, або до психосоматичних захворювань (тілесних захворювань, викликаних психологічними причинами). І комп'ютерна гра виявляється справжньою пасткою для сучасної дитини : якщо з приводу алкоголю і наркотиків діти заздалегідь попереджені, та й батьки чуйно пильнують, то гра спочатку виглядає безневинним захопленням ... Говорити про почуття важко - і незвично. Але дуже важливо - саме це збільшує шанси на те, що в сім'ї не виникне залежність , або, якщо вона вже є , то процес загальмується . На щастя, є певні правила, які можуть допомогти це зробити. Мова йде про «здорове» обговорення почуттів, що дозволяє вирішити конфлікт, а не про скандал, який помагає лише випустити пар. Чого-чого, а скандалів в сім'ях і так вистачає - а от конструктивне рішення конфліктів нечасто зустрінеш. Що це за правила?
1 . Говорити від 1 -го особи - про себе і про свої почуття. Тим самим ми беремо на себе відповідальність , а не перекладаємо її на іншу людину. Погодьтеся, по- різному звучить: «Ти мене образив » і « Я відчуваю на тебе образу ». «Ти мене образив » - це взагалі - звинувачення, воно передбачає продовження: «Ти мене образив , козел такий!» Я ж не знаю, образив ти мене чи ні - може, і в думках не було; зате точно знаю, що у мене є почуття образи.
2 . Наступний крок - пояснити, з чим це почуття пов'язано. Наприклад: «Я ображаюся, бо ти вчасно не передзвонив ».
3 . І - важливо донести до співрозмовника інформацію про те, що ти хочеш змінити: «Мені б хотілося, щоб ти дотримувався домовленості. Для мене це важливо». При цьому :
4 . Не повинно бути звинувачень. Претензії повинні висловлюватись не до особистості: «Ти безладний, на тебе не можна покластися!» А до вчинків: «Мене дратує, що ти порушуєш домовленості».
5 . Претензії повинні бути конкретними. «Ти вічно! » , «Та ти ніколи! » - Неконструктивна розмова, тому що « вічно » і « ніколи» не буває. Потрібно говорити про конкретну ситуацію : «Я злюся, тому що ти обіцяв передзвонити годину назад».
Від залежності ніхто не застрахований - ця нещастя може трапитися з кожним. Будь-яка дитина, підліток, дорослий може почати тікати у віртуальну гру - від реальності, від себе, від своїх почуттів ... Але коли ми починаємо проговорювати свої почуття і приймати почуття наших близьких, не даємо нашим емоціям заморожувати - тоді ймовірність цього стає менше. І це те, що ми в змозі зробити.